Con el movimiento de espiritualidad de la Nueva Era, es difícil ignorar las fotos perfectas dignas de Instagram que nos atraen con su positividad y mensajes de esperanza. La espiritualidad puede ser una excelente manera de mejorar tu bienestar general, especialmente mental. Pero, ¿qué sucede cuando nuestra salida sagrada se convierte en un mundo de personas que la simulan y se esconden detrás de todos esos mensajes positivos?
Es una idea errónea que la espiritualidad de la Nueva Era sea todo sol y arcoíris, aquellos que la practican no son inmunes a las pruebas y tribulaciones que el Universo nos presenta. Cuando solo nos enfocamos en lo positivo, se vuelve tóxico, y así es como obtenemos el término "evasión espiritual".
¿Qué es la evasión espiritual?
La idea de la evasión espiritual proviene de un psicoterapeuta llamado John Welwood; él la explica como "usar el objetivo de despertar o liberación para tratar de elevarse por encima del lado crudo y desordenado de nuestra humanidad antes de que lo hayamos enfrentado y aceptado por completo". En pocas palabras, es cuando usamos la espiritualidad como un escudo para evitar enfrentar problemas y emociones difíciles o no resueltos.
Aquí hay algunos ejemplos de evasión espiritual:
- Sentirse desapegado
- Evitar emociones difíciles, especialmente la ira
- Enfocarse solo en lo positivo
- Proyectar emociones o problemas en otras personas
- Decir/fingir que todo está bien cuando no lo está
- Pensar en ti mismo como superior debido a tus creencias espirituales
Como puedes ver, cuando usamos la espiritualidad como una forma de encubrir los eventos o emociones "negativos" en nuestra vida, se convierte en falsa positividad.
Tus sentimientos son válidos
Es importante recordar que las emociones son normales, incluso las que percibimos como negativas. Nuestra capacidad de comprender, sentir y procesar emociones son parte de la experiencia humana. Está bien sentir tristeza o duelo después de que fallece un ser querido. Está bien enojarse cuando alguien te hace daño.
A veces, la espiritualidad "New Age" te hará sentir culpable si no "superas" tus emociones, pero es más problemático si las reprimes y no las reconoces en absoluto. Con la luz, hay oscuridad, así como con el bien siempre habrá el otro lado de la moneda. Es una parte natural de la vida humana.
Qué puedes hacer en los momentos difíciles
Siempre que te enfrentes a momentos difíciles o emociones negativas, primero dite a ti mismo que está bien sentir lo que sea que estés sintiendo. Al reconocer las emociones intensas primero, te recuerdas a ti mismo que está bien sentir lo que sientes.
Una de las mejores maneras de expresar los sentimientos es escribirlos. Al escribir tus emociones, es más fácil analizarlas y tomar conciencia de lo que sucede en tu mente. Es difícil desenredar todo lo que pasa por tu cabeza simplemente pensando en cómo te sientes. Escribir pensamientos es una forma de liberarte de la intensidad de los problemas, y algunos dirían que es terapéutico.
Si no te gusta escribir un diario, simplemente sentarse a respirar y permitir que las emociones salgan a la superficie de forma natural es otra opción. Con cada pensamiento que surge, tómate un momento para reconocer por qué puede estar en la vanguardia de tu mente. Permítete llorar o liberar estos pensamientos de la manera que te parezca mejor.
La próxima vez que tengas dificultades con emociones desafiantes, no alimentes la narrativa de que son de alguna manera "malas". Eres humano y, aunque percibamos la vida de los demás como perfecta, recuerda que todos pasan por cosas menos agradables. Lo que haces en esos momentos difíciles es lo más importante, y permitirte sentir tus emociones auténticas es una de las mejores cosas que puedes hacer.